4週目 ルール 間食を我慢しない！小皿にうつしましょう。

4週目　「間食を我慢しない！小皿にうつしましょう。」

「食べてはいけない」と思うと、1.5倍食べたくなる。byケリー・マクゴニガル〔スタンフォード大学健康心理学者）

でも食べると太るやん

そんなあなたは、我慢せず、小さなお皿に盛って、あとはしっかりとしまいましょう。

小さなお皿は、脳を錯覚させるもので、「デルブーフ錯視」に基づくものです。

詳しくはこちら👇がわかりやすかったです。

頑張って小皿にしよう！

小さなスプーンでも、小さなお箸でもいいかも？