4週目 「間食を我慢しない！小皿にうつしましょう。」 「食べてはいけない」と思うと、1.5倍食べたくなる。byケリー・マクゴニガル〔スタンフォード大学健康心理学者） でも食べると太るやん そんなあなたは、我慢せず、小さなお皿に盛って、あとはしっかり…